健身圈現在很流行「矯正」訓練
既然要「矯」就得要先學「評估」

所以～...

健身圈現在很流行「矯正」訓練
既然要「矯」就得要先學「評估」

所以～坊間有眾多評估與矯正類的課程
「矯」到很多時候，會員一直被調整
訓練都在細部微調，完全無感

而被調整的狀況又不見改善
導致學員逐漸流失、教練越來越沒自信

沒自信的原因是因為
多數在執行矯正策略教練
都不太清楚自己在幹嘛
只是「複製」課堂中學到的策略

記住！
你看到的歪或緊，原因可能很繁瑣
不是你調整肌肉張力就能改變

這張照片裡的女老師
是前天FISAF課程中的學員
在做完某個訓練後
出現肩膀兩側角度極度差異的現象

老師是健體冠軍，訓練動作標準
身體沒有任何不適也沒肌骨症狀
完全沒有「矯正」的必要

我們只是在胸椎與肩胛活動的「練習」後
老師起身就發現肩關節角度的明顯差異
不誇張！就只是做了一輪三四下的活動
就出現這麼巨大的改變

哈哈～當下我只是笑了笑
因為對我來說，這身體反應都在我預期內

很多時候～
#身體在正規訓練中，#自己會找到舒服的改善

#你們認為的訓練魔法
#多半是正常訓練下的身體反應

藉由這個故事，我想要分享的
是希望大家把注意力放在「#完整化訓練課表」
而非一直想去「解決『你以為的問題』」
因為「你的以為」，很可能不是問題

許多肌骨系統會發生狀況
很多時候是因為肌肉萎縮、不動
肌張力不正常、神經肌肉協調不佳

於此～身體不動所產生的肌骨症狀
很可能大於排列不正下的結果

透過完整、均衡的訓練課表
協助會員規律的執行身體活動
很多時候，你以為的問題
通通會迎刃而解

與其花時間幫學生做評估、忙矯正
不如回歸本質的思考你訓練計畫的安排
是否夠全面、是否涵蓋各面向

完整化之後，如果還有問題
才透過各種評估與細部調整來改善
而非一開始就拿放大鏡來看單點
反倒遮蔽自己對人體宏觀的觀察

#BelieveTraining
#FISAFTaiwan
#玩人體

附註：
這篇文章並不是在陳述「矯正訓練」無用
因為胸椎旋轉與肩胛活動
本來就是「矯正」盂肱活動度的策略之一

意味著
這肩關節活動度的「矯正」是有意義的

差別在～使用的時機與目的性
文中分享的個案，完全不是為了矯正而做
而是為了完整化身體訓練的過程

因此～不是告訴你不用上矯正課程
而是你不該單純向會員販售矯正式訓練

訓練應該從全面方位角度看起
完整化之後，才針對性的處置
而不是一下就從細部開始忘卻了整體

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